co jest

[...] święto, Jak nie wyjdzie nie płaczemy! Próbujemy, aż to wyjdzie! Na 100%!!!!!!!! Zasady: Jest to zabawa, motywacja i mobilizacja do robienia wszystkiego na 100%. Jednak, iż jest to rywalizacja to wygra ten, kto: - Zrobi największe postępy w sylwetce - Zrobi największe postępy siłowe - Będzie prowadził jak najlepsze wypiski - Zdobędzie [...]

[...] Jednakze uwazam bardzo co jem. Przykladowo jem Sniadanie Jajecznice + ciemny chleb albo owsianke. Pierwszy obiad jem salata z ryba badz z piersia z kurczaka. Drugi obiad jest podobny a trzeci juz jest z weglami typu ryz+kurczak albo kasza jaglana. Po treningu wiadomo to samo :D. A przed spaniem bialka typu serek wiejski albo twarogi wszystkie [...]

witam prosilabym o pomoc przy doborze cwiczen przy diecie redukcyjnej, moze troszke opowiem na poczatek: jestem 29 letna kobieta,od wrzesnia 2012 stosuje diete(opracowana przez dietetyczne),edekty -10 kg (bylo 75kg,jest 65kg),nie stosowalam cwiczen. Moim celem jest zgubienie jeszcze okolo 5-7 kg i pozbycie sie tluszczyku zwlaszcza z pociazowego [...]

[...] siły masy mięśniowej, wytrzymałości. a tutaj mój trening pon klata-triceps środa nogi + przedramię (przedramię ćwiczę z nogami dlatego że gdy ćwiczę plecy-biceps przedramię jest bardzo zpompowane i nie da się ćwiczyć normalnie przedramienia plecy-biceps+barki brzuch ćwiczę co parę dni 2/3 razy w tygodniu ćwiczę 3 serie po 8 powtórzeń z jak [...]

[...] ile razy z rzędu musisz zwyciężyć by dostać kolejnego title shota? Joe Stevenson: To zależy z kim będę walczył i jak będę walczył. Może 2 lub 3 walki a może 4-6 walk. Czy jesteś zaskoczony, że UFC dało ci Tibaua a nie zawodnika z górnej pułki. Na przykład Tysona Griffina, który również walczy na tej gali (z Marcus Aurelio)? Joe Stevenson: [...]

Hejka sprawa jest prosta chciałbym się was zapytać czy wszystko robię dobrze. A konkretnie chce spalić tłuszcz(nie wiem czy mam co rzeźbić w prawdzie chodzile, 2 lata na siłownie ale marne skutki i 5 miechów przerwy) Ogólnie mam 178Cm wzrostu, wazę 92Kg(o dziwo nie mam tak bardzo wystającego brzucha to pewnie dzięki siłowni)Staż na siłowni 2 lata [...]

[...] z uwagi na zapalenie oskrzeli jadłam mało i niekoniecznie zdrowo. Zauważyłam że przez te trzy tygodnie wywaliło mi strasznie brzuch , zawszę mogłam wciągać a teraz jest ciężko :) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? schudłam ok 3 kg ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] dobrą sprawę zabija te właściwości miodu, czy też co drugi dzień banan i rzeczy tego typu? Czemu zawsze białko mam u dietetyka średnio 0.7-0.8g/kg, mimo, iż wszędzie tutaj jest napisane, że powinno być minimalnie 1.6 ? Każdemu dietetykowi mówię, że trenuję (co prawda można to nazwać bardziej rekreacyjnie) 3-4 razy w tygodniu, z czego 3 razy to [...]

[...] formy aktywności fizycznej : co dwa dni siłownia, codziennie bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : fat burner(dawniej), białko(dawniej) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : to samo co teraz, bez większej motywacji Witam serdecznie w moim dzienniku treningowym. Celem jakim sobie [...]

[...] w UFC dosłownie zmiażdżył konkurencję, przyjmując tylko jedno znaczące uderzenie. Jego dominujące poddanie w pierwszej rundzie nad Li Jingliangiem na UFC 267 udowodniło, że jest w stanie mierzyć się z czołowymi pretendentami, ale White uważa, że wciąż musi zostać odpowiednio przetestowany przed zmierzeniem się z Usmanem. „Macie tam kilku [...]

[...] - niepokój piłkarzy. Spowodowały również dużą aktywność różnej maści menedżerów. Jak się dowiadujemy, pośrednictwem w transferowaniu wiślaków do zagranicznych klubów jest zainteresowany... Marek Koźmiński. Informacja o zainteresowaniu ze strony Rosjan nie została potwierdzona przez klub, jednak w obecnym stadium (o ile faktycznie temat [...]

[...] wymieniać co mam jeść , a ogólny zarys , jakie produkty jeść , jakich unikać itp. Na początku napisze cos o sobie. Mam 22 lata, 180cm wzrostu i waże 85kg. Głównym celem jest pozbycie się tłuszczy na brzuchu. Ćwiczę na siłowni prawie 4 lata (z przerwami, od 4 miesięcy znowu systematycznie) mam prawie 41cm w bicepsie, 62 w udzie, brzuch mam [...]

[...] bezprecedensowe rozwiązanie kluczowych problemów związanych z aktywnością anaboliczną testosteronu. Nikt nie wątpi w anaboliczną moc tego hormonu, jednakże faktem jest, iż zachodzą w organizmie procesy ograniczające jego potencjał. Problemem jest przede wszystkim testosteronu do nieaktywnej postaci, wzrost poziomu DHT oraz konwersja do [...]

[...] oraz nasilić odbudowę białek mięśniowych należy dostarczać aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych. BCAA-X w skład które wchodzi grupa tzw. rozgałęzionych aminokwasów BCAA jest niezbędna zarówno w stricte technicznym sensie - jako że nasze ciało nie potrafi ich produkować - jak i dlatego, że podczas fizycznego wysiłku takiego jak trening lub [...]

WItam jestem na redukcji ok miesiaca i waga spadla juz z 102 na 96/7 głownym celem była redukcja bebecha i klaty bo tam najczesciej odkłada mi sie tłuszcz. Moim zdaniem tylko tam miałem tłuszczyk :D a po miesiacu okazało sie ze fat spadł(nogi,plecy))wszedzie tylko tylko nie na brzuchu i klatce. Chyba nie mam na to wpływu bo tłuszcz spala sie tam [...]

[...] na rowerze godzinę czasu i uprawiając nordic walking ok. 40 minut. Wszystko w zależności od pogody. Codziennie robię 8 min abs workout na mięśnie brzucha (wiem, że zalecane jest robienie, co drugi dzień ze względu na regenerację, ale zwykle jest tak, że mi coś wypadnie na 2 dzień a później brakuje mi motywacji więc wolę robić codziennie a co 3/4 [...]

[...] mniejszego bicepsa. Mam problem z przyrostem na prawej ręce - sprawa nie dotyczy bicepsa tylko, ale i triceps/całokształtu. Obwód lewej - 46cm, obwód prawej -43,5 cm, więc jest 2,5 cm różnicy. Nawet w codziennym życiu odczuwam różnicę w krótkich koszulkach, gdzie lewa jest opięta na rękawku, a na prawej nie do końca. Ćwiczenia robię główne [...]

[...] Pytanmie czy te dwa cykle wymienione wyżej nie bedą już za mocne jak na ten 3 raz?? I czy w ogóle cykle są ok?? Czy ma to sens?? I czy do PCT będzie konieczne HCG?? Bo jest ten problem że on nie ma możliwości przetrzymywania roztworu w lodówce (rodzice nie moga wiedzieć). Ponoć jest też HCG mniejsze niż 5000 j.m. Jeśli możecie to napiszcie [...]

[...] mocne uderzenie , ale prawie zwaliło mnie z nóg , zaczólem bezwładnie lecieć na zimie , ztrzymalem sie na kolanie i tak klęczałem dobre 20 sekund i nie wiedzialem co mi jest , nie mogłem sie podnieść , wkoncu podzeszli do mnie koledzy i mi pomogli wstać poszedłem sobie usiąść poza linią boiska , i nie grałem juz praktycznie do końca meczu , [...]

[...] się na coś takiego: OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 908g BIAŁKO IZOLAT WPI Wychodzi całkiem drogo, ale cena nie ma dla mnie znaczenia w tym przypadku. Doczytałem się, że jest to jedno z lepiej ocenianych białek na świecie. Dajcie znać jakie są Wasze opinie na temat tego białka? Nie jest to przereklamowane? Macie jakąś uczciwą konkurencję? [...]